금연 +256일

금연 방법
1.담배를 사지 않는다.
2.담배를 피지 않는다.
사지않고 피우지 않으면 된다. 20년 넘게 담배를 피웠고 6개월 넘게 금연한적도 있었지만 이번이 가장 길게 금연하고 있다. 전에는 별도 보조제 없이 무작정 안피웠는데 이번에는 금연치료제 처방받아 시작하니 좀더 수월했다.
성공하면 들어간 비용을 모두 국가에서 돌려준다.
별도로 검사없이 치료만 주기적으로 받으면 되고 치료란 것도 병원마다 조금씩 다르겠지만 병원 처음 방문해서 상담 받고 그뒤로 2주에 한번씩 처방전만 받으러 가면 끝이다. 처방전도 미리 전화해두면 기다리지 않고 바로 받을 수 있어 시간이 길게 걸리지 않았다
챔픽스가 발암성분등등 말이 많았지만 복용했던 사람들 의견 종합결과 효과는 가장 좋은듯하다. 2주정도 지나니 복용하지 않고 진짜 못견디게 피우고 싶을때만 받아두었던 약을 먹었고 복용2주 뒤부터는 약을 먹지 않아도 별로 담배피우고 싶다는 생각도 들지 않았다.

아래 링크 찾아가면 관련 정보를 찾을 수 있고 건강보험공단에서 지정한 금연병원을 찾을수가 있다.
금연치료병원이수를 받으면 지정병원이 될수 있어 치과, 내과, 정형외과등 다양한 병원이 있고 이중 접근이 용이하고 평소 생활권, 출퇴근 동선에 있는 병원을 방문하면 되겠다.

금연치료 정보
https://www.nhis.or.kr/nhis/healthin/retrieveSsmkInfo.do?tabIndex=14

금연정보

금연치료 의료기관 찾기
https://www.nhis.or.kr/nhis/healthin/retrieveSsmkMdtrMdcAdminSearch.do

금연치료 의료기관 찾기

금연 치료 이수를 다받으면 1~2개월 즈음 뒤에 니콘틴 검사 같은 절차없이 아래와 같은 문자가 오고 문자 내용대로 신청하면 지정 계좌로 지불했던 돈이 환급된다. 예전에는 금연성공시 상품도 주고 했다고 하던데 이제는 기금이 고갈되었는지 상품은 없어졌다.

어플은 많은 금연어플 중 아래가 깔끔하니 좋은 듯 하다. 금연 진행 날짜를 알려주는 위젯 및 금연을 통한 절감비용, 현재 좋아진 건강상태를 알려주어 금연 상태 유지에 많은 도움이 되었다.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.hcaa.stopsmoking

금연 시작 - Google Play 앱

30대 중반 6개월 3개월 두차례 금연 시도 후 세번째 금연 시도이고 금연시도후 가장 오랫동안 담배를 피우지 않고 있다. 개인차가 있겠지만 30대에는 하루만 담배를  안피워도 건강이 좋아지는 것을 느꼈지만 40대 중반을 바라보는 지금은 몸 상태가 워낙 안좋아진 탓인지 좋아진다기보다는 더나빠지지 않는다는 느낌만 받을 뿐이다. 혹 일기장처럼 써놓은 이글을 읽는 흡연자가 있다면 하루라도 빨리 금연하여 조금이라도 건강하게 살길 바란다.
가만히 생각해보면 이번에 금연을 하면서 흡연이라는 것 자체가 굉장히 이상한 짓이란 생각이 들었다. 몸에 좋지 않은 풀을 말리고 잘게 잘라 종이사이에 말아 불을 붙혀 그연기를 들여마쉬고 뱉는 행위를 위해 비싼 돈을 들여 건강을, 행복하고 건강하게 살수 있는 여생을 조금씩 없애는 행위 = 흡연
신이 있다면 ....창조물들이 풀을 말려 불을 피워 연기를 마시며 장기 자살 프로젝트를 할지 예상을 했을까?
이제 2021년이 얼마남지 않았다. 새해부터 금연하지말고 지금 당장 시작하자! 화이팅!