주낚열전

게맛살 주먹밥 레시피: 바삭한 게맛살과 부드러운 계란의 만남!

이 레시피는 바삭한 게맛살과 부드러운 계란, 그리고 고소한 참기름이 어우러져 정말 맛있는 주먹밥을 만들어줘요. 간단하지만 특별한 한 끼로 좋고, 특히 가족들과 함께 즐기기 좋아요!필요한 재료:게맛살 2개밥 1공기 (약 200g)김자반 적당량참기름 2스푼김밥용 단무지 1줄계란 2개버터 적당량레시피 과정:1. 밥 준비하기: 따뜻한 밥 1공기에 김자반과 참기름 2스푼을 넣고 잘 섞어줘요. 김자반은 밥에 감칠맛을 더하고, 참기름은 고소한 풍미를 줘요.2. 단무지 넣기: 섞은 밥의 가운데에 김밥용 단무지 1줄을 넣고, 김밥처럼 돌돌 말아줘요. 단무지는 아삭한 식감을 더해줘요.3. 게맛살 구이: 프라이팬에 버터를 넣고 게맛살을 넓게 펴서 바삭하게 구워요. 게맛살을 펼 때는 엄지손가락으로 꾹꾹 눌러주면, 돌돌 뭉쳐있..

바쁜 아침, 아이들이 좋아하는 브로콜리 수프와 고소한 빵 레시피

아침에 시간이 부족할 때, 건강하면서도 맛있는 아침을 준비하는 게 쉽지 않죠. 오늘은 그런 바쁜 아침에 빠르고 간단하게 만들 수 있는 브로콜리 수프와 고소한 빵을 소개할게요. 이 레시피는 아이들도 잘 먹고, 영양도 가득해서 아주 유용해요!◇ 준비 재료:브로콜리 1송이감자 1개양파 1개우유 200ml파마산 치즈 (없으면 생략 가능)슬라이스 치즈 (냉장고에 있으면 좋음)참치액 또는 치킨스톡 (없으면 생략 가능)버터식빵 (네모나게 썰어서 준비)◇ 만드는 방법:1. 브로콜리, 감자, 양파 준비하기먼저 브로콜리, 감자, 양파를 잘라서 버터 한덩이를 넣고 냄비에 끓여주세요. 이 과정을 생략할 수도 있지만, 가끔 시간을 아끼기 위해 이미 볶아두거나 준비된 재료를 활용하는 것도 좋은 방법이에요.2. 믹서기 사용하기시간..

지난주 수요일, 오랜만에 찾아온 평일 휴일을 맞아 아내와 함께 점심 식사를 하게 되었습니다. 아내의 직장이 거제 고현 시내에 있다 보니, 인근에서 도보로 이동할 수 있는 점심 식당을 AI로 추천받았는데요, 그중에서 '청춘밥상'이라는 곳이 눈에 띄었습니다.아내의 점심시간은 정오부터 시작되기 때문에, 저는 11시 50분쯤 미리 도착해 음식을 주문해놓기로 했습니다. 아내가 기다리는 시간을 줄여서 편히 식사할 수 있도록 배려하고 싶었거든요. 식당 앞에는 주차 공간이 3대 정도밖에 없어 보였지만, 근처에 공용주차장이 있어서 차량 이용에 큰 불편은 없었습니다.식당에 도착했을 때 이미 3테이블 정도가 차 있었고, 제가 들어서자마자 직장인들이 우르르 몰려와 빠르게 자리를 채웠습니다. 그래서 급히 메뉴를 골라 주문했습니..

오늘 아침, 비가 부슬부슬 내리는 날, 일요일에도 출근하는 아내를 위해 정성 가득한 참치 김밥을 만들어봤어요. 오늘은 특별히 미나리와 참치를 활용한 김밥 레시피를 소개해 드릴게요. 건강을 생각해서 미역국과 함께 아침을 준비했으며, 사과와 오렌지 같은 과일도 곁들여서 더욱 건강한 식사를 완성했답니다.1. 재료 준비김밥을 만들기 위해 필요한 재료들을 먼저 준비했어요. 햄, 맛살, 우엉, 달걀 지단, 당근, 단무지, 미나리, 참치, 김밥용 김까지 모두 갖추었답니다. 그리고 계란 지단을 만들 때, 파를 잘게 썰어 넣어 풍미를 더했어요. 파가 들어가면 계란 지단이 훨씬 더 맛있고 향긋하답니다. 또한, 계란 지단을 만들 때는 식용유 대신 버터를 사용했어요. 식용유는 몸의 염증 수치를 높일 수 있기 때문에, 버터를 ..

2017년에 직구로 구매한 LG 55SJ8500. 넷플릭스 같은 해외 서비스는 문제없이 잘 작동하고, 셋톱박스를 연결해 쭉 사용해왔기에 크게 불편한 점은 없었다. 그런데 우연히 알게 된 사실 하나.**"로컬을 한국으로 바꾸면 티빙 같은 국내 OTT 앱도 설치해서 사용할 수 있다"**는 것!처음엔 간단히 해보려 했다.IR Blaster 기능이 있는 구형 스마트폰을 이용해 로컬을 변경하는 방법이 있다길래, 다행히 집에 굴러다니는 LG Vu2를 꺼내 시도해봤다. 하지만 앱과 호환이 되지 않아 실패.그 다음엔 갤럭시 S4를 꺼내 다시 도전했지만, 오래 방치된 탓인지 전원이 들어오지 않는다.그래서 이번엔 ColorControl이라는 PC 프로그램으로 TV와 같은 네트워크에서 변경을 시도.버전도 바꿔가며 몇 시간이..

딸아이가 좋아하는 하츄핑! 주말에 편의점을 다섯 군데나 돌았으나 살 수가 없어 사장님께 부탁드리고 주문을 해서 오늘에야 받을 수 있었다. 멸치칼국수와 얼큰 소고기 총 두 종류이고 오늘은 얼큰 소고기맛을 먹어보았다 면이 무려 분홍색이다. 반짝핑라면은 면이 노란색이라고 한다.아이들이 먹을 거라서 재료가 상대적으로 건강하고 튀긴면이 아닌 건면이다.전자레인지 조리도 가능하다.스프는 비빔면처럼 액상이고 건더기는 하츄핑 모양이다. 세심하게 신경을 많이 쓴 것 같다.맛은 어디선가 맛본 듯하면서도 처음 느껴본 맛이다. 맛이... 괜찮다. 끝맛이 약간 맵긴 한데 아이들 경향 한 상품여서인지 많이 맵지는 않다.먹다 보니 세배정도 늘어난 하츄핑! 가격이 2,300원이라 싼 편은 아니지만 SAMG엔터 주주로서 기쁜 마음으로 ..

오랜만에 낚시를 갔다.이곳저곳 던져보지만 볼락은 다 어디 가고 아기 우럭만 올라온다.어여쁜 고양이가 먹이를 달라고 계속 붙어 다녔지만 잡은 물고기가 너무 어려 한 마리도 주지 못했다.

오늘은 기아 쏘렌토 MQ4 하이브리드 와이퍼 고무를 교체해 보았다. 멀지 않은 곳에 현대모비스 부품 센터가 있는데 와이퍼 고무를 교체하기로 마음먹은 후 이곳에 가는데 까지 일 년이 걸렸다.부품 번호는 아래와 같다. 모비스 방문 시 부품 번호를 알고 갈 필요는 없고 자동차 등록증에 있는 차대번호를 알려드리고 와이퍼 리필 고무를 달라고 하면 알아서 찾아주신다. 가격은 한쌍에 6,050원으로 인터넷 가격과 비교하면 거의 비슷하나 모비스를 직접 방문 시 배송비를 포함하면 3,000원가량 절약 할 수 있다.와이퍼를 자세히 보면 한쪽만 글자가 쓰여 있다. 이쪽으로 힘줘서 당기면 와이퍼 고무가 빠진다.다 빼면 철심과 고무가 분리된다.조립은 역순이다. 새 고무에 철심을 다시 꽂고 다시 와이퍼에 꽂아 넣는다.이쯤 밀어..

마흔, 더 이상 살찌지 않는 식단이지원, 김형미 지음40대를 지나며 느끼는 몸의 변화, 체중이 쉽게 늘고 줄지 않는 고민은 많은 사람들이 공감하는 문제입니다. 이지원, 김형미 작가의 《마흔, 더 이상 살찌지 않는 식단》은 이러한 고민에 대한 명쾌한 해답을 제시하는 책입니다.---1. 책의 핵심 메시지나이와 대사율40대 이후에는 대사율이 감소하면서 같은 식습관을 유지해도 체중이 쉽게 늘어나게 됩니다. 이 책은 나이에 따른 대사율 변화를 이해하고, 이를 극복하기 위한 식단과 생활 습관을 소개합니다.살찌지 않는 식단의 원칙1. 탄수화물 줄이기: 혈당을 급격히 올리는 탄수화물을 줄이고, 저당지수(GI) 식품을 선택합니다.2. 단백질 충분히 섭취하기: 근육량을 유지하고 대사를 촉진하기 위해 단백질 섭취가 중요합니..

이 책은 체중 감량과 건강 개선을 목표로 한 저칼로리 식단과 간헐적 단식을 결합한 다이어트 프로그램을 소개합니다. 기존의 다이어트 방식보다 빠르고 효과적으로 체중을 줄일 수 있도록 과학적 근거를 바탕으로 설계되었습니다.---1. 주요 개념1. 800칼로리 제한하루 800칼로리로 섭취를 제한하여 체지방 연소를 가속화합니다.고단백 저탄수화물 식단을 권장하여 포만감을 유지하면서 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있도록 합니다.저칼로리 상태가 케톤 상태를 유도하여 체지방이 에너지원으로 사용됩니다.2. 간헐적 단식5:2 방식: 일주일 중 2일은 800칼로리로 제한하고, 나머지 5일은 정상적인 식사를 합니다.16:8 방식: 하루 16시간 공복을 유지하고 8시간 동안 식사합니다.3. 지속 가능한 라이프스타일단기간에 체중..